Des séances de sports de haute intensité et un protocole de soins favorisant la récupération musculaire vous permettront d’atteindre vos objectifs et de vous dépasser dans les meilleures conditions. Grâce à un suivi nutritionnel favorisant la prise de masse ou la perte de masse grasse tout en se faisant plaisir avec des menus luxueux, ce programme complet vous permet de repousser vos limites.
Ce programme peut être associé à une perte de poids.
Tout au long de l’année c’est autour de trois piliers phares que la méthode Lily of the Valley s’articule : les soins, le sport et la gastronomie minceur à laquelle peut être associée une perte de poids.
Le programme Sport vous permet de progresser et de dépasser vos limites grâce à un accompagnement sportif et nutritionnel dédié. Le bilan de condition physique Kinvent découlant de l’analyse de votre force et de votre mobilité générale couplé au diagnostic de bio-impédance nous permettront de vous proposer un programme sur mesure. Vous bénéficierez de l’accompagnement de nos coachs lors des nombreuses séances de sport de haute intensité et de l’expertise de nos thérapeutes dans la procuration de soins quotidiens favorisant une récupération et une préparation musculaire optimale. Enfin, en pension complète, découvrez la gastronomie minceur, une cuisine saine mais luxueuse favorisant la prise de masse et, si vous le souhaitez, la perte de masse grasse.
LES TROIS PILIERS DE LA MÉTHODE
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SOINS1h30 de soin par jour pour une préparation ou récupération musculaire optimale
2
SPORT1h de coaching individuel par jour Excursions sportives variées et séances de haute intensité Pour progresser, repousser ses limites et adapter sa routine à ses objectifs
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GASTRONOMIE MINCEURMenus luxueux et sains pour favoriser la prise de masse musculaire et optimiser sa récupération
UNE SEMAINE AU SHAPE CLUB
12h30
Déjeuner
14h00
Bilan d’arrivée
Bilan Bioimpédance
15h00
Bilan condition physique Kinvent
Création routine fitness
16h00
Cardio boxe
17h30
Soin Sérénité
19h30
Dîner
9h00
Petit-déjeuner
10h00
Cardio core
11h30
Coaching individuel
13h00
Déjeuner
14h30
Consultation diététique
Plan alimentaire sur mesure
Suivi nutritionnel pendant le séjour
16h30
Soin de Cryothérapie en chambre
17h00
Séance d’ostéopathie
19h30
Dîner
8h00
Petit-déjeuner
9h00
Mountain bike
11h00
Coaching individuel
12h30
Déjeuner
16h30
Aqua boxing
18h00
Soin Restore & Boost
19h30
Dîner
9h00
Petit-déjeuner
10h00
Excursion canoë
12h30
Diagnostic de peau – Skin Instant Lab
13h00
Déjeuner
15h00
Coaching individuel
17h00
Soin Profond & Indiba
18h00
Stretching
19h30
Dîner
7h00
Petit-déjeuner
8h00
Yoga Sunrise
9h00
Soin Sportif & Cryo
12h30
Déjeuner
17h00
Coaching individuel
18h00
TRX
19h30
Dîner
8h00
Petit-déjeuner
9h00
Coaching individuel
10h00
Longe côte
12h30
Déjeuner
16h00
Cardio Boxe
17h30
Soin Hammam & Hot Scrub
19h30
Dîner
8h00
Brekkie trek
10h30
Coaching individuel
Bilan condition physique Kinvent
11h30
Massage Thaï
13h00
Bilan de fin de programme
Plan de santé personnalisé
13h30
Déjeuner
*La semaine du Shape Club change en fonction de la saison.
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