Sur 2 000 m² dédiés à la performance et à la récupération, le sport occupe une place centrale. Une piscine extérieure semi-olympique chauffée, une salle de sport Technogym et plusieurs studios pour entraînements collectifs ou personnalisés, dont un studio de Pilates Reformer, accompagnent chaque objectif, du renforcement à l’endurance.
La cryothérapie et un circuit nordique complet (sauna, hammam, bain froid et chute de neige) viennent soutenir la récupération musculaire et l’optimisation des performances, complétées par des cabines de massage et une salle de repos.
PULSE. SCULPT. BALANCE
Pulse. Sculpt. Balance. n’est pas seulement un entraînement, c’est une expérience signature, où bien-être, performance et plaisir se rencontrent, dans l’esprit raffiné du Shape Club de Lily of the Valley.
La méthode Lily of the Valley est une expérience complète qui allie coachings classiques et immersifs, conçue pour tous les niveaux. Elle permet de tonifier, renforcer et harmoniser votre corps, tout en explorant de nouvelles façons de se dépasser.
Dynamisme et énergie
Deux coachings signatures conçus pour activer le corps et stimuler l’endurance :
Un cours en studio dédié au cardio et à l’amélioration de la capacité respiratoire.
Un coaching aquatique dans notre piscine semi-olympique, mêlant natation et travail cardiovasculaire.
Des coachings extérieurs en pleine nature (VTT, running, canoë…) viennent compléter l’approche, pour reconnecter le mouvement à l’environnement et amplifier l’énergie.
Force et posture
Deux coachings signatures pour renforcer, allonger et structurer la silhouette :
Un cours en studio axé sur le renforcement des muscles profonds et la posture.
Un coaching en salle de Reformer semi-privée (4 Reformer), pour un travail précis et personnalisé.
Des coachings extérieurs en Méditerranée (float pilates, aqua fitness…) prolongent l’expérience, en exploitant la résistance naturelle de l’eau pour sculpter les muscles et affiner la silhouette.
Souplesse et mobilité
Deux coachings signatures dédiés à la mobilité, à la récupération et au relâchement du corps :
Un coaching de sound healing, proposant une méditation guidée au lever ou au coucher du soleil, dans la piscine, pour apaiser le système nerveux et favoriser un lâcher-prise profond.
Un accompagnement en longe, côté mer, axé sur l’étirement, la respiration et la reconnexion au mouvement naturel.
Des séances de yoga et de stretching viennent compléter l’approche, adaptées aux différents niveaux et pratiques, pour restaurer la mobilité et l’équilibre du corps.
