Su dieta estricta pero nutritiva, su entrenamiento deportivo y un protocolo de tratamiento que favorece el masaje muscular y la recuperación le permitirán perder peso rápidamente y mejorar su rendimiento.
LOS OBJETIVOS
CUATRO PILARES PARA PERDER PESO CON PLACER
1
CUIDADOS
1h30 de tratamiento al día2
DEPORTE
1 hora de entrenamiento al díaExcursiones deportivas diversas
3
GASTRONOMÍA DE ADELGAZAMIENTO
Menús de lujo, compatibles con sus objetivosde pérdida de peso
4
BIENESTAR Y SEGUIMIENTO
Seguimiento diario y personal por partede nuestros asesores de bienestar
UNA SEMANA AL
SHAPE CLUB
SHAPE CLUB
13h00
Almuerzo
15h30
Consulta dietética
Evaluación de la impedancia Accuniq
Plan dietético a medida
19h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
11h00
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
13h00
Almuerzo
17h00
Entrenamiento individual
18h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
19h00
Masaje de tejido profundo
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
13h00
Almuerzo
15h30
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
17h00
Entrenamiento individual
18h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
11h00
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
13h00
Almuerzo
15h30
Cuidado específico de las piernas (presoterapia y masaje)
18h00
Entrenamiento individual
19h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
11h00
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
13h00
Almuerzo
18h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
19h00
Sports massage
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
11h00
Entrenamiento individual
13h00
Almuerzo
17h00
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
18h00
Entrenamiento en grupo
deporte suave
19h00
INDIBA radio frequency muscle treatment
20h30
Cena
7h45
Movilidad en ayunas
8h30
Desayuno
11h00
Entrenamiento de cardio/
fuerza en grupo fortalecimiento muscular
13h00
Almuerzo
15h30
Consulta de osteopatía
17h00
Evaluación y plan de salud personalizado
Contenido del programa
Duración |
4 DÍAS 7 DÍAS 10 DÍAS 14 DÍAS |
|---|---|
| Precio incluido IVA |
€2,500 €4,500 €6,000 €8,000 |
| BIENESTAR Y SEGUIMIENTO |
|
Control de llegada |
|
Control de bioimpedancia |
1 2 2 2 |
Consulta de osteopatía |
- 1 2 2 |
Pesaje al final del programa |
|
Revisión al final del programa |
|
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|
| GASTRONOMÍA DE ADELGAZAMIENTO |
|
Plan dietético a medida |
|
Seguimiento nutricional durante la estancia |
|
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|
| DEPORTE |
|
Coaching |
4 7 10 14 |
Creación de su rutina de ejercicios |
|
Excursiones deportivas |
|
|
|
|
| CUIDADOS |
|
| CUIDADO DEL CUERPO |
|
El Profundo e Indiba |
1 2 3 3 |
El deportivo y la crioterapia |
1 1 2 3 |
El Relajante e Indiba |
- 1 1 1 |
El INDIBA Muscular y el Relajante |
- - 1 2 |
El masaje Visceral - chi nei tsang |
- 1 1 2 |
La Exfoliación Caliente |
1 1 1 2 |
El Detox - envoltura de algas y masaje |
1 1 1 1 |
| CUIDADO DE LA CARA |
|
Diagnóstico de la piel |
1 1 1 1 |
Protocolo hidrafacial |
- - - 1 |
Investigación biológica facial |
- 1 1 1 |
|
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|
| ACCESO AL CIRCUITO NÓRDICO |
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| ACCESO A LA SHAPE ACADEMY |
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