LÍNGUAS:

Com uma dieta rigorosa mas nutritiva, um acompanhamento esportivo, bem como um protocolo de tratamento que promova a massagem e a recuperação muscular, você conseguirá perder peso rapidamente e melhorar o seu desempenho.

Os objetivos
Objetivo 1

Perder peso

Objetivo 2

Treinamento esportivo intensivo

Objetivo 3

Estabilizar-se a longo prazo

QUATRO PILARES PARA PERDER PESO COM PRAZER

1

TRATAMENTOS

1h30 de tratamento por dia

2

ESPORTE

1 hora de treino por dia
Excursões esportivas variadas

3

GASTRONOMIA DO EMAGRECIMENTO

Menus luxuosos, compatíveis com seus objetivos de perda de peso

4

BEM-ESTAR E ACOMPANHAMENTO

Acompanhamento diário e personalizado pelos nossos consultores de bem-estar
Uma semana no
shape club

13h00

Almoço

15h30

Consulta de dieta
Bioimpedance analysis
Cronograma alimentar sob medida

18h00

Criando sua rotina de exercícios

19h00

Relaxing massage + INDIBA

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Treino individual

13h00

Almoço

15h30

Sea wading

18h00

Detox massage + skin diagnosis

19h00

TRX

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Crazy Stairs workout

13h00

Almoço

15h30

Electric mountain biking

18h00

Treino individual

19h00

Deep massage + INDIBA

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Sports massage + cryotherapy

13h00

Almoço

15h30

Treino individual

17h00

Canoeing excursion

19h00

Indoor cycling

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Stretching

13h00

Almoço

15h30

Paddleboarding excursion

18h00

Treino individual

19h00

Consulta de osteopatia

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Massagem visceral

13h00

Almoço

15h30

Treino individual

17h00

Deep massage + INDIBA

18h00

Sunset run

20h30

Jantar

8h30

Café da manhã

11h00

Treino individual

13h00

Almoço

15h30

Hot Scrub massage

17h00

Avaliação e plano de saúde personalizado

Conteúdo do programa

Duração

4 dias
DISCOVER

7 dias
REBOOT

10 dias
RESET

14 dias
REBORN

Todos os impostos incluídos preço

2500 €

4500 €

6000 €

8000 €

BEM-ESTAR E ACOMPANHAMENTO

Avaliação de chegada

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Avaliação de bioimpedância

1

1

1

1

Consulta de osteopatia

-

1

2

2

Pesagem de fim de programa

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Avaliação de partida

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Gastronomia do emagrecimento

Cronograma alimentar sob medida

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Acompanhamento nutricional durante a estadia

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ESPORTE

Treinos

4

7

10

14

Criando sua rotina de exercícios

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Excursões esportivas

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Yoga, pilates e floor barre

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TRATAMENTOS

TRATAMENTOS PARA O CORPO

Profundo e Indiba

1

2

3

3

Esportista e crioterapia

1

1

2

3

Relaxante e Indiba

-

1

1

1

INDIBA Muscular e o Relaxante

-

-

1

2

Visceral - massagem chi nei tsang

-

1

1

2

Hot Scrub

1

1

1

2

Detox - envelopamento com algas e massagem

1

1

1

1

TRATAMENTOS PARA O ROSTO

Diagnóstico de pele

1

1

1

1

Protocolo Hydrafacial

-

-

-

1

Acesso ao circuito nórdico

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Acesso à shape academy

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Chegada

Partida

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